Как убрать мыслемешалку из головы
Почему мы снова и снова прокручиваем разговоры и что можно попробовать, чтобы выйти из этого состояния.
Застревание в прошлой ситуации. Бесконечное проигрывание прошлого диалога, вариантов ответа на чью то реплику. Как мне это знакомо! И понимаю, как это может выматывать. К счастью, мне удалось научиться справляться с этим состоянием. Теперь я помогаю с этим клиентам.
Причин такой мысленной жвачки может быть много. Вот некоторые из них:
1) Это может быть способ вашей психики отпустить ситуацию. Вы сожалеете о своей реакции в моменте: не сказали, что хотели, сказали резко, стали оправдываться, промолчали, не защитили себя. Но вместо успокоения тревога и сожаление только усиливается.
Что делать: воспроизведите желаемый ответ вслух или напишите, что не смогли сказать на бумаге. Не стесняйтесь в словах. Выпустите пар экологичным способом...
Читать дальшеПродолжение откроется в новой вкладке на сайте B17.
Информация предназначена для самостоятельного ознакомления и не заменяет индивидуальную консультацию психолога.